چگونه از خود، به عنوان پدر یا مادر مراقبت کنیم ؟
گهگاه در شیوه زندگی تان تغیراتی را ایجاد کنید . یاد بگیرید در مقابل خواسته های زیاده از حد دیگران ،به شیوه های مودبانه، نه بگویید . فعالیت ورزشی مستمر ( پیاده روی) باعث بهبود رفتار و افزایش انرژی شما در طول روز خواهد بود. مسولیت امور منزل و فرزندانتون را با دیگران و یا همسرتان تقسیم کنید . سعی کنید زمانی را برای خود اختصاص دهید تا به فعالیت مورد علاقه تان بپر دازید . زمانی ک ی مشکل رفتاری اتفاق می افتد همدیگر رو حمایت کنید . ( والدین) ارتباط شاد و لذت بخش را گسترش دهید. ( ارتباط با اقوام و دوستان ) اگر احساس کردید...