چگونه از خود، به عنوان پدر یا مادر مراقبت کنیم ؟

 گهگاه در شیوه زندگی تان تغیراتی را ایجاد کنید .

 یاد بگیرید در مقابل خواسته های زیاده از حد دیگران ،به شیوه های مودبانه، نه بگویید .

فعالیت ورزشی مستمر ( پیاده روی) باعث بهبود رفتار و افزایش انرژی شما در طول روز خواهد بود.

 مسولیت امور منزل و فرزندانتون را با دیگران و یا همسرتان تقسیم کنید .

 سعی کنید زمانی را برای خود اختصاص دهید تا به فعالیت مورد علاقه تان بپر دازید .

 زمانی ک ی مشکل رفتاری اتفاق می افتد همدیگر رو حمایت کنید .

 ( والدین)

ارتباط شاد و لذت بخش را گسترش دهید.( ارتباط با اقوام و دوستان )

 اگر احساس کردیدکه شما و همسرتان، اغلب تحت استرس هستید و یا در کنار آمدن با مشکلات توانایی کافی را ندارید حتما با یک فرد متخصص مشورت کنید .

توجه داشته باشید :

اگر والدین آرام باشند و راهکارهای تربیتی سازنده را با پشتکار پیش بگیرند، فرزندان روند سالمی خواهند داشت و می توانند رفتارهای مناسب رو فرا بگیرند .

تهیه و تنظیم: مرثا نورانی

انتخاب مطلب：ساجده طالبی