کارگاه کنترل خشم

*به نام خداوند مهربان*

وقتی عصبانی میشوید چیکار میکنید؟

این جلسه کتاب عصبانیت را مطالعه کردیم ✳️

راهکارهای کنترل خشم و عصبانیت را یاد گرفتیم 👌

مواقعی که بچه‌ها عصبانی می‌شود
هر بچه ای موردی را که عصبانی میشد روی کاغذ یادداشت می‌کرد 

اگر کسی حرف زشت به من بزنه من عصبانی می شوم 😢

همه مورد ها را داخل ظرف گذاشتیم 

یک راه حل برای کنترل خشم

یک مورد نفس کشیدن با ۵ انگشت

نفس کشیدن ۵ انگشت 

راه حل کنترل خشم منظور از راه رفتن راه رفتن کوتاه در حد چند قدم یا یک مسیر مستقیم یا دایره ای (چرخشی) 

خلاصه کارگاه 

عصبانی شدن یه احساس خدادادی کاملاً طبیعی

ولی باید کنترل و مدیریت بشه👌

حالت بدنمون در عصبانیت چگونه است؟

افزایش ضربان قلب قرمز شدن افزایش حرارت بدن و اینکه بعضی افراد دندان هاشون رو روی هم فشار ميدند 

بعضی افراد پرخوری می‌کنند و بعضی بی اشتها می‌شوند💢

این برج لیوانی ساخته شد و به صورت نمایشی بچه‌ها برای تخليه عصبانیت و کنترل خشم به آن حمله می‌کردند که خرابش کنند 🔷

هر دایره نشان دهنده افرادی بودند که باهاشون در ارتباط بودیم هرچی دایره بزرگتر میشد نسبت افراد با ما کمتر میشد

دایره کوچک شامل اعضای خانواده💢

کارهای بعضی از افراد برای ما اهمیتی ندارد

بنابراین عصبانیت و حرص خوردن بی فایده است برای بعضی از افراد

میتونیم بی توجه باشیم😊

داستان بادکنک های خشمگین

که بادکنکی که نتوانست خشم خود را کنترل کند نابود شد و کسی حاضر نبود با او دوست شود بادکنکی که کنترل خشم بلد بود یه قدم زد نفس عمیق کشید و فکر کرد که شاید تقصیر خودشم بوده وقتی آرامش خودش را به دست آورد به عقب پیش دوستش برگشت که مشکلش را حل کنه 💢

✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️✳️

از نگاه های قشنگتون صمیمانه سپاسگزارم 

مرثانورانی 

با تشکر از خانم کریمی و خانم فرهادی 

ثبت گزارش و عکس :

فاطمه قاسمی 

روز یکشنبه ١٨ تیر ١۴٠٢ 

20 ذی الحجه 1444