مهارت خود آگاهی

در جلسات گذشته،پرسش نامه مربوط به هوش هیجانی توسط مادران کل پایه، پر شد و توسط متخصصین بررسی و جمع بندی.

بر اساس نتایج به دست اومده از عناصر تشکیل دهنده ی هوش هیجانی بر طبق پرسشنامه،«شادمانی » بیشترین امتیاز رو داشت که جای بسی خوشحالی است و

«تحمل تکانه»( همان خویشتن داری در اصطلاح استاد گلزاری) کمترین امتیاز.

عناصری که کمترین امتیاز رو گرفته بودند و از این پس،سلسله بحث های جلسات رو شامل می شوند،عبارتند از:

۱-کنترل تکانه ۲-تحمل فشار روانی ۳- حل مساله ۴-خودآگاهی هیجانی ۵-انعطاف پذیری

چون بحث « خودآگاهی هیجانی» ریشه ای تر از مباحث دیگر بود ،این جلسه به این بحث اختصاص داده شد.

مهارت خودآگاهی:

امام علی (ع) می فرمایند: خدا رحمت کند کسی را که می داند از کجا آمده؟،کجا است؟ و به کجا میرود؟

در این جلسه،به۱- تعریف خودآگاهی ۲- ویژگی افرادی که خودشان را می شناسند.۳ مولفه های خودآگاهی پرداخته شد.

۱-تعریف خودآگاهی:

توانایی،درک و شناخت توانمندی ها،قابلیت ها و محدودیت های خود.

۲-ویژگی افرادی که خودشان را می شناسند:

۱:شناسایی خصوصیات مثبت،توانایی ها و قابلیت های خود و افتخار به آن.

۲:شناسایی و پذیرش نقاط ضعف خود ودر جهت اصلاح آن ها تلاش کردن.

۳:شناختن موفقیت ها و شکست های خود(به موفقیت افتخار کردن و از شکست ها درس گرفتن؛ امام علی(ع) می فرمایند: مومن از یک سوراخ،دوبار گزیده نمی شود.)

۴:به خود و دیگران احترام گذاشتن.

۵: برای رسیدن به اهداف خود تلاش کردن.

۶: مسئولیت اعمال و رفتار خود را پذیرفتن.

مولفه های(به معنی اساس) خود آگاهی  عبارتند از:

۱: شناخت احساسات و خود پنداره.

۲: عزت نفس و احساس ارزشمندی.

۳: هویت و هویت یابی.   

۱: شناخت احساسات و خود پندارهself-concept:

انواع خود:

۱- خود آرمانی: ( آن چه می خواهیم باشیم.)

۲- خود واقعی: ( آن چه که هستیم.)

۳- خود تحریف شده: که شامل دو بخش خود برتر بینی و خود کم بینی است.

۴-خود ادراک شده: ( تصویری که دیگران ،از ما می سازند و به ما ارائه می دهند.)

۲-عزت نفسSelf- Esteemو اعتماد به نفسSelf-Confidence:

«عزت نفس »مبنایی تر بوده و «اعتماد به نفس» ،میوه و محصول عزت نفس هست.

تعریف عزت نفس:

احساس ارزشمندی از درون.

اگر بخواهیم اعتماد به نفس کسی را بالا ببریم ،باید عزت نفس او را بالا برد ؛یعنی باید خود پنداره ی او را غنی کنیم؛غنی شده با آگاهی از خود و توانمندی های خود.

تعریف هویت یابی:

یافتن صفات مثبت پایدار که می تواند هویت فردی،خانوادگی، اجتماعی،ملی،فرهنگی،دینی و مذهبی و...را شامل شود.

در پایان هم،مراحل رشد روانی اجتماعی «اریک اریکسون»مطرح شد که در تصویر می بینید:

تهیه وتنظیم:مرثا نورانی

خلاصه از جلسه مشاوره ی جناب آقای صفری ذر دبستان پیام هدایت،مورخ 12 بهمن1394