سلامت روان و هوش هیجانی!
سلامت روان چیست؟
۱-افراد حس خوشایندی نسبت به خود داشته باشند.(بالا بودن میزان خود پذیری؛ پذیرفتن نقاط ضعف خود)
۲-مهارت های لازم برای برقراری ارتباط موثر را،کسب کرده باشند.
۳-احساساتشان را مدیریت کنند و بتوانند مشکلات را از میان بردارند.
(نکته:سلامت روان چیزی فراتر از نبود اختلالات روانی است.)
هوش هیجانی (هوش اخلاقی،هوش اجتماعی)چیست؟
توانایی بازشناسی معنای عواطف و ارتباطات که فرد رو قادر می سازد تا مشکلاتش را حل کند.
ارتباط سلامت روان با هوش هیجانی چیست؟
۱- هوش هیجانی هم به صورت مستقیم وهم غیر مستقیم،با سلامت روان ارتباط دارد.هر کدام از اجزای هوش هیجانی به نحوی به کیفیت سلامت روان تاثیر دارند.
۲-روش های ارتقا هوش هیجانی را نوعی عامل مهم، در شکل گیری سلامت جسمی و روانی اشخاص می توان محسوب کرد.
۳-افراد با هوش هیجانی پایین تر،در مواجهه با استرس زاهای زندگی ،سازگاری و انطباق کمتری داشته و نا امیدی و افسردگی بیشتری خواهند داشت.
عناصر تشکیل دهنده ی هوش هیجانی:
۱-خود آگاهی هیجانی:(ES:Emotonal self-awareness)(نسبت به هیجاناتش آگاه است.)
۲-خود ابرازی یا جرات مندی(AS:Assertiveness)(کسانی که مواد مخدر مصرف می کنند کسانی هستند که توانایی نه گفتن را نداشته اند.)
۳-احترام به خود: (SR:Self-Regard)
4-خودشکوفایی یا بالندگی(SA:Self -Actualization)
5-استقلال(IN:Independence)
6-همدلی(EM:Empathy)(یعنی وارد احساسات کسی شدن،روان شناس نباید متاثر شود،با هم دردی که درک کلی و مبهم از احساسات ناخوشاین است،تفاوت دارد.)
7-مسئولیت پذیری:(RS:Responsibility)
8-روابط بین فردی:(IR:interpersonal Relationship)
9-واقع گرایی:(RT:Reality Testing)
10-انعطاف پذیری:(FL:Flexibility)
11-مهارت حل مساله:(PS:Problem Solving)
12-تحمل استرس(ST:Stress Tolerance)
13-کنترل تکانه(IC:Impulse Control)(تکانه یعنی رفتار غیر قابل کنترل و غیر قابل پیش بینی و غیر منتظره)
14-خوش بین(OP:Optimism)(توانایی تسلط بر شرایط دشوار را دارد.)
15-شاد کامی یا شادمانی(HA:Happiness)(تفاوت شادکامی با خوشحالی: شادکامی ماندگار است در حالی که خوشحالی وابسته به یک اتفاق است و پایدار نیست.)
خلاصه از سخنرانی آقای دکتر صفری در دبستان پیام مورخ ۱۱آبان۹۴، تهیه و تنظیم: مرثا نورانی.